Cvičenie doma vs. cvičenie vo fitku - porovnanie a rozdiely

Dali ste si na tento rok predsavzatie, že chcete do leta schudnúť, zdravšie sa stravovať a zmeniť doterajšie zlé návyky? Pandemická situácia nám síce nedovoľuje využívať služby fitness centier, posilňovní alebo iných športových zariadení, ale našťastie tu máme riešenie. Cvičenie doma je ideálny spôsob, ako zmeniť svoj doterajší životný štýl a začať sa hýbať - bez výhovoriek! Na svoje si prídu začiatočníci, ale aj pokročilý, pre ktorých bolo doteraz cvičenie vo fitku rutinou. Poradíme vám, ako na to.

Výhody domáceho cvičenia

-      pravidelné (aj keď len krátke) cvičenie, je veľmi prospešné pre vaše fyzické i duševné zdravie

-      flexibilita

-      súkromie

-      ušetríte peniaze, ktoré by ste minuli na permanentky do fitness centra

-      nemusíte nikam chodiť

-      ak musíte zostať doma, nemáte už žiadne výhovorky :)

Ak patríte medzi tých, ktorí si myslia, že cvičením doma sa nedá schudnúť alebo vyformovať postavu a posilniť svaly, mýlite sa. 

Cvičenie doma vs. cvičenie vo fitku

Princíp domáceho cvičenia je rovnaký ako cvičenie vo fitku. Rozdiel je v tom, že namiesto činiek používate váhu vlastného tela - teda cvičenie s vlastnou váhou, prípadne ako záťaž môžete využiť všetko, čo máte doma (naplnené fľaše s vodou a pod.)

Mohlo by vás zaujímať:

5 tipov, ako začať s cvičením doma

Odporúčame vám zakúpiť si aj základné fitness príslušenstvo, ktoré je finančne dostupné a veľmi praktické:

-  podložka na cvičenie

-  posilňovacie gumy/expandéry

-  fitlopta

-  posilňovacie koliesko

-  hrazda

-  podpery na kľuky

Takto jednoducho môžete s naším fitness príslušenstvom cvičiť doma, akoby ste boli vo fitku: